どんなときにアルファ波状態になるのか
普段の起きている状態では、人間の脳はほとんどベータ波を出しています。 自分の好きなことや、趣味に没頭しているときや、心がリラックスした状態では、脳波がアルファ波になります。
アルファ波は、最も理想的な脳波状態と言われ、学習する際にも、スポーツでも、もっとも効率良く集中できる状態です。だからこそ現在、アルファ波がとても注目されているのです。
勉強や業務に集中でき、成果を上げられる。そして、リラックスした状態でストレス無く続けられます。例え苦手な作業でも、アルファ波状態で集中できれば、短時間に感じられます。集中力が続いた後、時計を確認すると、あっという間に長い時間が経過してますね。 膨大な量の作業を行ったのに、短い時間に感じられ、ストレスは少なく、効率良く結果を出せるなんて、最適ですね。いつでも自分の意志でアルファ波を出せると良いですね。
集中力が出せない日もあります
勉強や、作業の必要性を理解していても、なかなか思い通りに集中力を発揮できない日もありますね。「いつでも集中したい！」と思いながらも、気になることや、心配事、ストレスなどがあると、上手く集中できませんね。
例えば、一人暮らしをしている会社員の場合、「自宅の鍵を掛けたかな？」と、家を出発した後から思い出し、心配になることがありますね。そんな日には、会社で仕事をしていても、鍵の掛け忘れを気にしてしまい、仕事でも集中力を発揮できません。
ストレスがあると、集中できない。
これは、「心配事」がストレスになり、脳波がベータ波の状態になっているからです。ストレスを感じている場合には、ストレスの元が気になって、仕事に没頭できません。アルファ波が出せて、集中力が持続する良い仕事をするには、ストレスが無く、リラックスした状態が必要です。 心配事があり、ストレスを受けている状態なのに、「リラックスしたい。集中したい！」と思っていても、なかなかコントロールが難しいですね。アルファ波のセルフコントロールは難しいのですが、脳波測定機を使い、自分の脳波を測定し、脳波を自己制御するトレーニングを続けることによって、脳波のセルフコントロールができるようになってくると言われています。脳波測定機のFM-515は自分の脳波を知り、脳波の自己制御トレーニングに役立ちます。
いつでも集中できる状態
いつでも集中力が必要なときに、自分の持っている能力を十分に発揮できる脳波状態を維持できるようになったら、どんなに素晴らしいことか、想像できるのではないでしょうか。